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CBD : Comment le doser et le consommer ?

CBD : Comment le doser et le consommer ?

Le dosage du CBD reste l'un des sujets les plus déroutants et figure en bonne place sur la liste des préoccupations des consommateurs. Voici ce que toute personne qui prend du CBD devrait savoir. Tout d'abord, vous ne pouvez pas mourir d'une overdose de CBD. Ensuite, n'oubliez pas que le CBD n'est considéré pas comme un médicament et qu'en tant que tel, il doit être pris avec précaution. Dans cet article, nous vous donnerons les informations les plus détaillées sur la quantité de CBD que vous devriez prendre en fonction de votre condition.

Quelle quantité de CBD peut endommager le foie ?

Un article publié dans Clinical Pharmacology & Therapeutics le 6 octobre 2020 a montré que l'administration de 1500 mg/jour pendant 3,5 semaines provoque des dommages au foie.  Cependant, la dose administrée aux participants à l'essai dépassait de loin la dose recommandée. Elle ne peut donc être comparée qu'à la dose recommandée pour le traitement de la schizophrénie chez les personnes obèses, ce qui doit être pris en compte lorsqu'on parle du sujet.

En outre, toute personne qui prend du CBD doit savoir qu'il peut y avoir de légers effets secondaires tels que la somnolence, la diarrhée ou une augmentation de la température. Lorsqu'il est pris avec d'autres médicaments, les interactions médicamenteuses cliniquement significatives présentent un faible risque. Si  vous commencez votre traitement au CBD avec de l'huile de CBD, qui est le choix préféré des consommateurs européens, il est conseillé d'essayer de la tenir sous la langue ou de l'agiter dans la bouche avant de l'avaler.

Quelle quantité de CBD devez-vous prendre pour votre état ?

La Mayo Clinic a publié des suggestions de dosages de CBD basées sur la recherche scientifique, les publications, l'utilisation traditionnelle et l'opinion des experts. Voici leurs recommandations de dosage pour diverses maladies :

 

  • Perte d'appétit chez les patients atteints de cancer : 2,5 mg de THC (par voie orale), avec ou sans 1 mg de CBD pendant six semaines.

  • Douleur chronique : 2,5-20 mg de CBD [avec ou sans THC] (par voie orale).

  • Épilepsie : 200-300 mg de CBD (par voie orale) par jour.

  • Troubles du sommeil : 40 mg-160 mg de CBD (par voie orale).

  • Schizophrénie : 40-1 280 mg de CBD par voie orale par jour.

  • Glaucome : Un seul dosage sublingual de CBD de 20-40 mg (>40 mg peut augmenter la pression oculaire).

 

Comme il est évident d'après les chiffres ci-dessus, le dosage exact dépend non seulement de l'affection elle-même, mais aussi des symptômes que vous visez. Bien sûr, ce qui doit également être pris en compte est votre poids corporel.

 

Comment calculer la quantité de CBD dans votre huile ?

Ce que vous devez  avoir à l'esprit lorsque vous décidez de votre dose, c'est que différents produits contiennent différents pourcentages de CBD. Lorsque l'industrie a commencé à se développer, l'idée était qu'un pourcentage plus élevé de CBD dans le produit signifie automatiquement une meilleure valeur pour le consommateur. Ce n'est pas tout à fait exact. La dose exacte dont vous avez besoin peut être absorbée par n'importe quel produit, quel que soit son pourcentage de CBD.

 Mais vous devez calculer la quantité du produit particulier dont vous avez besoin, en tenant compte de sa concentration en CBD. Par exemple, si votre dose cible est de 100 mg de CBD et que vous utilisez un produit à 10 % de CBD, vous devez prendre 1 g du produit par jour. Si vous utilisez 5 % de CBD, vous devez en prendre 2 g par jour, etc. Ainsi, si votre dose ciblée est plus élevée que la moyenne, il est conseillé d'acheter un produit contenant un pourcentage plus élevé de CBD.

Si vous n'êtes pas sûr du calcul, voici des formules que vous pouvez utiliser pour calculer votre consommation quotidienne de CBD. 

La quantité de CBD dans votre huile est exprimée en mg

Si la quantité de CBD dans votre huile est exprimée en mg (généralement par emballage - par exemple 300 mg dans 10 ml, ou 1000 mg dans 30 ml), alors la quantité dans une goutte est de : (quantité en mg par conditionnement - par exemple 300 mg) ÷ (volume du conditionnement - par exemple 10 ml) x 0,05 (volume d'une goutte en ml) = quantité en mg de CBD dans une goutte.

300 ÷10 x 0,05=1,5 mg - 1 goutte d'huile étiquetée 300 mg dans une bouteille de 10 ml contient 1,5 mg de CBD.

La quantité de CBD dans votre huile est exprimée en %

Dans ce cas, le volume du flacon d'emballage n'est pas important. Dans ce calcul, on convertit le volume en masse (ml en g), et pour pouvoir le faire avec précision, vous devez connaître la gravité spécifique de votre huile de CBD. Toutes les huiles ont une gravité spécifique inférieure à 1 g/ml, la valeur exacte dépend de la formulation de votre produit. La plupart des huiles de CBD ont une gravité spécifique comprise entre 0,92 g/ml et 0,96 g/ml, dans notre calcul, nous utiliseront le facteur de conversion 0,94.

La quantité contenue dans une goutte (exprimée en mg) d'huile à 15 %, par exemple, est la suivante :

0,05 (volume d'une goutte) x 0,94 (gravité spécifique du produit) x 15 ÷ 100 (pourcentage) x 1000 (facteur de conversion g en mg) = quantité en mg de CBD dans une goutte.

0,05×0,94×15÷100×1000= 7,05 mg - une goutte d'huile étiquetée 15% contient 7,05 mg de CBD.

Quelle quantité de CBD devez-vous prendre par kilo de votre poids ?

Voici les données sur l'administration efficace de CBD pour différentes conditions couvertes par de nombreuses recherches :

  • Anxiété 400 mg (6,7 mg/kg)

  • Dépendance au cannabis 300 mg/d augmenté à 600 mg/d (5-10 mg/kg/d)

  • Schizophrénie 1000 mg/d (16,7 mg/kg/d) 8 semaines

  • Syndrome de Lennox-Gastaut 2-55 ans 10 à 20 mg/kg/j 14 sem.

  • Psychose dans la maladie de Parkinson, 150 mg/j, augmenté de 150 mg chaque semaine jusqu'à un total de 400 mg/j (6,7 mg/kg/j) 4 sem.

  • Maladie de Parkinson 100-400 mg/j (3,3 mg/kg/j) 4 sem.

Une amélioration de la dyskinésie a été observée jusqu'à 200 mg/j, mais une aggravation des symptômes de la maladie de Parkinson est survenue avec 300-400 mg/j.

Quelle est la bonne dose du CBD pour les personnes en bonne santé ?

Il n'est pas nécessaire d'être malade pour consommer du CBD. De nombreuses personnes prennent du CBD pour améliorer leur vie et leur bien-être général. Elles le consomment également pour s'assurer qu'elles sont suffisamment équipées pour faire face au stress quotidien. Voici l'examen systématique le plus récent des essais sur l'homme, qui peut vous aider à trouver votre dose idéale.

Le dosage suivant de CBD s'est avéré efficace chez des volontaires en bonne santé :

 

  • Anxiété chez les volontaires sains 100, 400 et 900 mg ; une dose unique.

  • Réaction de volontaires sains à des stimuli négatifs 300, 600 et 900 mg ; une dose unique.

  • Volontaires sains présentant une anxiété lors d'une prise de parole en public, 300 mg ; une dose unique.

  • Consolidation de l'apprentissage de l'extinction chez des volontaires sains, 32 mg ; une dose unique.

  • Traitement des émotions chez les consommateurs de cannabis 16 mg ; une seule dose.

Et pour les fumeurs, ce sont les doses recommandées sur la base des preuves issues des essais cliniques :

Fumeur de tabac 400 µg ; 1 semaine d'inhalation

Sevrage de la nicotine 800 mg ; une seule dose

 

L'Agence britannique des normes alimentaires (FSA) recommande aux adultes en bonne santé de ne pas prendre plus de 70 mg de CBD par jour, soit environ 28 gouttes de CBD à 5 %.

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